Sử dụng trà xanh giúp giảm cân và làm đẹp đang là lựa chọn của rất nhiều chị em phụ nữ hiện đại.
Trà xanh là một trong những nguyên liệu rất phổ biến và quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày của người dân Việt. Trà xanh nổi tiếng với nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người nhưng có lẽ nổi bật nhất đó chính là tác dụng giảm cân và làm đẹp. Hiện nay, rất nhiều chị em đã tin tưởng chọn lựa trà xanh giúp giảm cân và làm đẹp để có được vóc dáng, làn da như ý.
Trà xanh giúp giảm cân và những điều mà ít người biết
Dựa trên rất nhiều nghiên cứu khoa học và từ thực tế chứng minh, mọi người đều biết đến tác dụng hỗ trợ giảm cân của trà xanh. Trong lá trà xanh có chứa rất nhiều hợp chất có lợi, trong số đó thì caffeine đã được chứng minh là có tác dụng giúp đốt mỡ rất hiệu quả. Bên cạnh đó, trong lá trà xanh còn có hàm lượng chất chống oxy hóa lớn, nhiều nhất là chất chống oxy hóa Catechin. Do đó khi uống trà xanh đều đặn sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể, từ đó giảm cân tốt hơn.
Không chỉ vậy, trong lá trà xanh còn có chứa EGCG với hàm lượng lớn nên có tác dụng ức chế enzyme phá vỡ Hormone Norepinephrine. Khi loại enzyme này bị ức chế thì lượng Norepinephrine sẽ tăng lên và thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo. Uống trà xanh đều đặn thì lượng caffeine và EGCG sẽ cùng cộng hưởng với nhau để giúp cơ thể đốt cháy chất béo làm thành năng lượng cho cơ thể.
Nếu bạn uống trà xanh trước khi tập thể dục thì sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo tốt hơn. Theo một kết quả nghiên cứu thì trà xanh sẽ thúc đẩy việc đốt mỡ nhiều hơn 17% khi được uống trước lúc tập thể dục. Ngoài ra, chất Catechin có trong trà xanh còn giúp làm tăng quá trình đốt mỡ cả trong khi tập thể dục và khi nghỉ ngơi.
Trà xanh giúp giảm cân hiệu quả khi có thể giúp cơ thể đốt cháy được lượng calo nhiều hơn. Uống trà xanh mỗi ngày sẽ giống như việc bạn ăn chế độ ăn kiêng vậy, một ngày có thể đốt cháy được 2000 calorie. Nhất là những người đang ở giai đoạn béo phì khi uống trà xanh sẽ giúp kiểm soát cơn đói, tạo cảm giác no lâu hơn và không còn thèm đồ ăn nhiều tinh bột, dầu mỡ nữa.
Uống trà xanh như thế nào để có thể giảm cân hiệu quả?
Để trà xanh giúp giảm cân hiệu quả như mong muốn khi uống trà xanh thì đầu tiên bạn cần phải biết pha trà đúng cách. Chỉ khi pha trà đúng cách bạn mới cảm nhận được hết vị ngon của trà mà lại không làm mất đi những thành phần dinh dưỡng ở trong trà có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân.
Cách pha trà xanh đúng cách
Pha trà xanh đúng cách bạn cần phải làm theo các bước sau:
- Chọn lá trà còn tươi đem rửa sạch, dùng tay vò nhẹ để cho lá trà hơi nát.
- Ngâm lá trà với nước muối pha loãng khoảng từ 2 – 3 phút rồi để ráo.
- Cho lá trà vào ấm và đun sôi nước (nên sử dụng nước khoáng để trà có vị ngon hơn).
- Nước sôi đổ một lượng nước vào trong ấm, để xấp lá trà và ngâm từ 5 – 10 giây thì đổ nước đi.
- Đun nước nóng ở nhiệt độ 75 – 80 độ C thì đổ nước nóng ngập trong ấm rồi chờ khoảng 20 – 30 phút cho trà ngấm. Khi trà đã ngấm thì đổ ra chén và bắt đầu thưởng thức.
Cách uống trà xanh giúp giảm cân hiệu quả
Sau khi đã hoàn thành việc pha trà xanh đúng cách, bước tiếp theo bạn cần phải uống trà xanh đúng cách. Uống đúng cách ở đây là bạn phải uống đúng thời điểm. Vì khi uống đúng thời điểm bạn mới đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất. Và những thời điểm bạn nên uống trà xanh là:
- Vào buổi sáng để cơ thể được bổ sung lượng nước kịp thời và làm giảm quá trình hấp thụ chất béo từ thức ăn.
- Uống sau bữa ăn mặn để bài tiết được lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể, giúp lợi tiểu.
- Uống trước bữa ăn 60 phút để kiểm soát sự thèm ăn.
- Uống trước khi tập thể dục để giúp cơ thể đốt nhiều mỡ hơn.
Một số điều cần chú ý khi dùng trà xanh giúp giảm cân
Mặc dù trà xanh giúp giảm cân hiệu quả và không tốn kém nhưng nếu dùng không đúng cách thì sẽ trở thành con dao hai lưỡi ảnh hưởng đến sức khỏe. Bởi thế ngoài việc chú trọng pha trà, uống trà đúng cách ra thì bạn còn cần lưu ý một số điều sau:
- Tuyệt đối không được uống trà xanh khi đang đói bụng. Vì lúc này nước trà xanh sẽ làm tăng tiết acid dịch vị của dạ dày nên gây ra cảm giác kích thích ruột, cồn cào, tổn thương dạ dày.
- Không nên uống các loại thuốc tây y với nước trà xanh thì trong nước trà có những thành phần có thể tương tác ngược với thuốc, gây độc cho cơ thể.
- Sau khi ăn cơm xong khoảng từ 30 – 60 phút mới uống trà xanh. Nếu uống ngay sau khi ăn sẽ khiến dịch vị bị hòa loãng, có hại cho việc tiêu hóa thức ăn và kích thích niêm mạc dạ dày.
Sử dụng trà xanh giúp giảm cân và làm đẹp là phương pháp an toàn, hiệu quả mà lại không tốn kém. Bạn có thể tham khảo và sử dụng phương pháp này để sớm có được cơ thể nuột nà nhé.
TRÀ XANH HAY “TRÀ XANH”?
Chúng ta đang nói về trà xanh – một thành phần quan trọng có trong Slim Be! Chứ không phải là “trà xanh” – thứ trà phá hoại hạnh phúc của những gia đình bình yên. Trà giảm cân Slim Be là sản phẩm trà thảo mộc thải độc, đẹp da. Chính vì vậy, Slim Be chứa những thành phần vô cùng đặc biệt, với công dụng ưu tiên làm đẹp cho các chị em và các anh em yêu thích làm đẹp! Một trong số đó là thành phần TRÀ XANH.
