Bạn đã áp dụng nhiều thực đơn giảm cân nhưng không thấy hiệu quả mà cân nặng càng tăng lên. Cũng có thể chế độ dinh dưỡng của bạn chưa hợp lý hoặc là do bạn thực hiện chưa đúng cách hoặc chế độ tập luyện thê dục của bạn chưa có. Dưới đây là một số thực đơn các loại rau củ quả giảm cân hiệu quả cho bạn tham khảo để thêm vào những thực đơn hàng ngày cho mình.
1. Cần tây giúp giảm cân nhanh
Muốn cho khuôn mặt của mình thon thả dễ thương rất dễ chỉ cần uống nước trước khi đi ngủ và cần tây chính là phương pháp giảm cân nhanh chóng cho vùng mặt vì vậy muốn mặt thon thả nên ăn nhiều rau cần tây.
Trong cần tây có chứa nhiều chất xơ, một cây cần tây có chứa 5 calo nhiệt lượng mà nhai cần tây phải mất đến 8 calo và lượng calo cần để tiêu hoá là 5 calo nữa vì vậy bạn có thể ăn thoái mái cần tây mà không sợ béo vừa có thể giúp gương mặt thon gọn.
2. Dâu tây giảm cân vùng eo.
Quả dâu tây ngon ngọt như vậy nhưng ít ai biết đến công dụng giảm cân của nó. Dâu tây có chức năng giúp cho vòng theo thon gọn một cách tự nhiên.
Chất acid aspartic có chứa trong dâu tây làm tan lượng nước và mỡ thừa ở vùng eo giúp ngăn cản sự tích tụ mỡ và giảm sự chảy xệ ở vùng eo. Ăn dâu tây thường xuyên sẽ có một làn da đẹp và vòng eo thon gọn gợi cảm.
3. Củ cải trắng
Trong củ cải trắng có chứa nhiều dầu hạt cải, là loại dầu có tác dụng thúc đẩy các acid béo thúc đẩy quá trình trao đổi chất làm tiêu tan mỡ thừa nhanh chóng giúp giảm bớt số đo vòng eo và đùi cho bạn. Khi lượng mỡ thừa của cơ thể tiêu hao cạn thì lượng mỡ thừa mới được tác động đến. Vì vậy việc giảm béo vùng đùi rất khó và cân phải tập luyện cực nhọc.
4. Cà chua giảm cân vùng bụng.
Mỡ ở vùng bụng dưới là một trong những phần khó giảm nhất trên cơ thể. Mà hầu hết những nữ nhân viên văn phòng thường ngồi hàng giờ bên cái điện thoại và máy vi tính vì vậy thường bị mỡ bụng dưới chảy xệ.
Khi ngồi nhiều đường ruột bị hẹp lại và tích tụ nhiều chất thải và cà chua có khả năng làm tan mỡ với lượng chất xơ cao rất tốt trong việc hấp thụ mỡ thừa và đẩy ra ngoài cơ thể theo đường nước. Hãy ăn nhiều cà chua trong bữa ăn hàng ngày để có một vùng bụng phẳng như người mẫu.
5. Bí ngô
Là loại quả giàu chất dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ và có lượng chất xơ lơn giúp ích trong quá trình giảm cân. Lượng chất xơ tham gia vào quá trình điều tiết rất có lợi cho sức khoẻ và đặc biệt là trong quá trình giảm cân. Bí ngô là loại quả dễ tìm phổ biến trên toàn thế giới. Vì vậy thực đơn giảm cân của bạn không thể thiếu loại quả này.
6. Giảm cân hiệu quả với bắp cải
Bạn đang tìm những thực đơn giảm cân hiệu quả mà không biết thực hiện như thế nào và bắt đầu với loại thực phẩm gì? Bắp cải là một trong những loại rau dễ chế biến, ăn ngon và rất phổ biến ở nước ta. Bạn đã biết đến công dụng giảm cân của món súp bắp cải? Là một trong những phương pháp giảm cân được nhiều người ưa chuộng nhất hiện nay, với công dụng loại trừ chất béo và lượng calo rất ít trong bắp cải giúp cung cấp vừa đủ năng lượng trong quá trình giảm cân.
Khi áp dụng bắp cải để giảm cân bạn nên làm món súp bắp cải vì đã có nhiều người áp dụng thành công và có thể giảm hiệu quả trong một tháng. Giảm cân nhanh và an toàn mà không hề gây mệt mỏi và cơ thể luôn đủ chất dinh dưỡng. Không cung cấp nhiều năng lượng nhưng súp bắp cải cung cấp đủ năng lượng để cơ thể hoạt động. Giúp cho cơ thể quên đi cảm giác đói mà lại giảm cân hiệu quả.
Là thực đơn giảm cân hiệu quả, súp bắp cải được nhiều người áp dụng và thời gian làm món súp cũng nhanh chóng. Nhưng bạn chỉ nên thực hiện thực đơn giảm cân này trong một tuần. Một cơ thể cân đối phải kèm theo có sức khoẻ tốt vì vậy phải biết giảm cân đúng cách và an toàn. Vì vậy không được bỏ bữa hàng ngày để giảm cân.
– Công thức giảm cân với súp bắp cải:
- Ăn uống đầy đủ các bữa trong ngày và uống thật nhiều nước.
- Có thể uống thêm một số loại vitamin trong quá trình giảm cân.
- Hãy ăn nhiều súp nếu bạn thích.
- Không được để bị đói vì sẽ làm phản tác dụng của thực đơn này.
- Súp bắp cải có thể cho thêm một số loại gia vị để dễ ăn hơn.
Nguyên nhân giảm cân nhiệu quả với súp bắp cải là vì bạn hấp thụ ít calo vào trong cơ thể chứ không hề có mẹo gì ở đây hết. Thực đơn ăn kiêng này không dựa theo phương pháp khoa học cố định nào và có rất nhiều phiên bản khác nhau của thực đơn giảm cân này nhưng đều dựa vào việc bắp cải cung cấp nhiều vitamin nhưng ít calo nên giúp giảm cân hiệu quả.
Kết hợp thực đơn rau củ quả giảm cân hiệu quả này cùng với chế độ tập luyện thể dục để cân nặng của bạn có thể giảm cân nhanh hơn giúp lấy lại vóc dáng thon gọn trong thời gian ngắn.
Bạn cũng có thể kết hợp dùng giảm cân SlimBe giúp hỗ trợ lấy lại vóc dáng hiệu quả
